世界上有甚麼比死亡還令人害怕的事情？

Book of List雜誌調查3000名美國居民認為「最恐懼事物」，其中41%提及害怕「公開演講」（Speaking before a group），排名第一，而「死亡」選項排名第六；英國倫敦「信不信由你」博物館發表針對2000名女性「恐懼事物」榜單顯示，「失去親人」「被活埋」「在公開場合演講」名列前三，「死亡」僅排名第四，人們寧願死也不願在公共場合發表演講。

一國之君也有演講焦慮

電影《King’s speech 王者之聲》英國國王的次子伯蒂（後來的喬治六世）患有嚴重口吃，他做不到幾乎所有人都能做到的事情：順暢地侃侃而談。因為口吃，在童年遭到嘲諷，口吃折射了內心的怯懦，口舌不便，更加劇了內心的自卑與木訥，惡性循環數十年，無藥可救。公眾演講讓喬治六世遭受譏笑、尊嚴受傷，演講成了他的心理陰影和深惡痛絕的事情。

當老國王去世，兄長喬治五世不愛江山，只愛美人而辭去王位，英國向希特勒宣戰的緊要關頭，所有的一切都要求喬治六世必須擔當起國王的重任來。國王的妻子幫他找來平民語言治療師，一步一步化解語言焦慮。追根究柢，英王喬治六世的口吃來自於從小被強行「矯正」使用右手，「矯正」X型腿，強迫舉動，讓他從有口難言，更因為失去了自我，也無法表達自己。他必須找到一位朋友，放鬆自己，才可以從焦慮跳出來找回自我，治療師以罵髒話、在地上打滾、激將法等方法訓練，讓喬治五世跨越心中的恐懼，重拾信心，發表演講，成為英倫人民對抗法西斯的精神代表。

演講不是只有講而已

「上台演講」讓人肌肉緊繃，手心冒汗、心跳加速、血壓上升、呼吸困難。但話說回來，如果你是中了樂透頭彩，其實也是同樣反應。事實上，透過某些技巧，可以將公開發言的焦慮，轉為中頭彩的興奮。這些技巧還能應用在生活其他方面，讓我們在人生舞台上綻放光芒。　

首位華人也是最年輕贏得由國際演講協會(Toastmasters International)主辦的全球演講比賽榮獲冠軍的Darren Tay分享成功演說心法，「分析你的聽眾，了解他們的需求，打破世界文化的隔閡，例如：同一則笑話在華人社會是熟悉的，但如何調頻到國際人士都能理解的程度，就需更巧妙的拿捏或是用肢體語言或其他演講技巧來輔助及克服。此外，一則有影響力的演講，只是單純的陳述是不夠的，必須先感動自己才能說服他人，身歷故事情境，讓聽眾腦中能同步產生畫面，講者有如說書人般掌控劇情、節奏、聲音變化，讓觀眾融入其中，引爆追劇本領，享受一場心靈馬拉松的洗禮。  

公開演講沒有捷徑，練就對了！榮獲8次全國演講第一的中文講者林定蔚，他表示，每一篇演講稿他一定重複練習超過200次，而且最佳的演練場所竟然是大賣場，越是複雜、吵鬧的聲音，更是考驗專注力，藉由外在的干擾，包括：廣播、音樂甚至促銷人員的干擾，你還能有條不紊的複誦演講內容，那就大功告成了，剩下的就是自己創造更多的實戰經驗或是有固定的場合，把膽子撐大。

內外兼修  回歸探究最真實的自我

公開演講不僅僅讓你內觀自我、找出心理恐懼之源起，透過自我修復拔除過去挫敗的負面因子，重獲信心、勇氣、成長、蛻變，內心的堅定再加上外在的演講技巧，讓自己變得更加自信，成為演講者、溝通者和領導者。

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